7) Мне очень помогает деление на зоны. Когда ты устаешь (а кто с ребенком не устает?), то часто ходишь кругами. Выполняя домашнюю работу, останавливаясь каждые 5 минут, чтобы отвлечься на ребенка. Когда я работаю в зоне, я оставляю ребенка на полу или н кровати, и прибираюсь вокруг. Я более сосредоточена, он меня видит, а то, что у меня есть задание, помогает мне спокойно завершить начатое, даже если в процессе я отвлекаюсь на сына, вместо того, чтоб делать кучу незавершенных дел одновременно.
Во-вторых, FLYсистема помогла мне осознать, насколько неправильно продолжать беспокоиться о домашних проблемах во время кормления грудью. Теперь я вижу процесс как время дл отдыха, я расслабляюсь с книгой или соком . А если я чувствую себя усталой – то можно и подремать, потому что я этого заслуживаю! И вы тоже! Парение с младенцем оказалось намного более захватывающим, чем я ожидала. Таймер, который, казалось, превратился в моего лучшего друга, теперь как будто издевается надо мной! 15 минут беспрерывно посвятить чему-то одному? ХА! Я, конечно, готова к конструктивным предложениям, но вот что получается у меня:.
1. Я принимаю душ каждый день. Даже если приходится это делать с ребенком на руках..
2. Я стараюсь не пропускать рутины, постоянно сверяясь со списком, чтобы видеть, что уже сделано – особенно в такие дни, когда кажется, что ничего не сделано.
3. Я ношу ребенка в слинге или кенгурушке в положении «лицом к миру». Пока я работаю по дому, вокруг происходит столько интересного для нее. Она познает мир, и быстро устает, а значит хорошо спит (по крайней мере около 50% времени я сплю вместе с ней)
4. Я пользуюсь таймером, чтоб напоминать самой себе, что же я, собственно, делаю – радую свою семью. Каждые 15 минут я отрываюсь от работы, чтоб улыбнуться своей дочурке, даже если самой мне улыбаться не хочется. Это приносит ей такую радость, что, я, в свою очередь, радуюсь уже по-настоящему!
9) Не забывайте выделять себе «личное» время. Я пытаюсь выкроить хоть капельку каждый день. Чтобы хотя бы просто почитать. Три-четыре раза в месяц я встречаюсь с подругами, и мы заполняем альбомы для наших деток – это одно из моих SHE-увлечений. Как эгоистично с моей стороны уходить из дому, ради того, чтоб создать памятные альбомы для моих деток! LOL! . Я действительно наслаждаюсь общением со взрослыми людьми и самим процессом работы вдали от дома.
10) Все мы слышали совет отдыхать, пока спит ребенок! Это так важно! Даже теперь, когда моя малышка крепко спит по ночам, и мне нет нужды дремать вместе с ней днем, я стараюсь выкраивать для себя время, пока она спит. Если у меня накопилась работа, то я ставлю таймер на 15 минут, и сначала занимаюсь собой. Таким образом, независимо от того, сколько она проспит – полчаса или 2 часа, я точно знаю, что у меня ест mvjb 15 минут отдыха.
11) Мой 7-месячный сын страдает синдромом Дауна. У нас очень интенсивная программа - за день мы должны выполнить 48 заданий. Это крайне важно для его роста и развития, поэтому просто необходимо выполнять их все каждый день. Чтобы ничего не упустить, я написала все задания на карточках 3*5 см, и добавила еще две с надписями «Уже сделано» и «предстоит сделать». Пачки перетянуты резинкой, и по мере выполнения заданий мы переносим карточки из одной в другую. Вечером каждого luz мы просто переносим все карточки «сделано» в пачку «предстоит сделать», даже не проверяя, было ли что-нибудь упущено. Это вдохновляет больше, чем просто вычеркивание пунктов из списка.. Это просто не так пугает…
Я крайне благодарна системе – она позволяет мне использовать каждую минутку времени, пока Элиот не спит, чтобы работать и играть с ним. Мы смогли понять, в какое время лучше всего выполнять какие задания, и теперь выбираем для каждого из них оптимальный момент, пытаясь угадать его настроение, выполнить все до того, как малыш начнет капризничать, и оба получаем от этого несоизмеримо больше, чем если бы мы просто одно за одним выполняли задания с плачущим ребенком.
Так как мои старшие дети учатся дома, я и для них сделала карточки, чтоб они тоже могли с ним работать. Разнообразие веселит его и не дает заскучать.
Что же касается работы по дому, то, благодаря системе, мне практически нечего делать! Я выбросила так много, что хлама совершенно не осталось! А сияющая раковина улыбается на весь дом!
Я далека от совершенства, но, летая, я чувствую себя великолепно! Мой любимый FLY-девиз: "Домашняя работа, сделанная неправильно (я сюда добавила еще НЕПОЛНОСТЬЮ) все равно идет на благо твоей семье!»
12) Я выполняю рутины и задания с малышом в слинге. Ему нравится!
13) Мой совет мамочкам с грудничками – делайте упор на утренней и дневной рутинах. Они держат вас одетой, помытой и в прибранном доме.
Я летаю пару недель. И я делаю крохотные, крохотные Бебистепс, потому что я молодая мамочка с первенцем 8 недель отроду. Мы все еще привыкаем к друг другу и синхронизируем наши расписания. До того, как я начала летать, я сидела в своей гостиной и кормила малыша, уставившись на грязную посуду горы газет повсюду. В халате ( в любое время суток), с немытой головой и нечищеными зубами, ломая голову над тем, что мы будем есть на ужин – вот это называется стресс! И я практически не отдыхала, потому что как только Наоми засыпала, я начинала носиться как ненормальная, пытаясь все переделать.
Я дошла до точки, когда сильно порезала палец во время готовки – было 11 утра, а я во всей красе - в пижаме, три дня не была в душе, жуткие волосы, нечищеные зубы. Дом – катастрофа, и кровь заливает все кругом. И не надо говорить , что я могла попросить о помощи соседей - я никого не хотела звать на помощь, и продолжала оставлять по повсюду кровавые следы, потому что мой дом был слишком запущен.
Теперь я всего лишь выполняю утреннюю и дневную рутины. Сейчас 3 часа дня, а я одета, причесана, и накрашена с 9 утра (сразу после первого кормления). Раковина сияет, на кухне чистота, стиралка работает, а на ужин у нас спагетти с брокколи, и жаренный болгарский перец с сыром пармезан на ужин. Я успела подремать 45 минут, и провела несколько замечательных «обнимательных» сеансов с Наоми.
Да, я не всегда выполняю 15-минутное размусоривание, но я безмерно горда те, что выполняю свои рутины! Я приступлю к размусориванию, когда у малышки выработается более четкий режим сна. Это ОГРОМНЫЙ прогресс со времен, когда я была SHE и ничего не делала, потому что была слишком уставшей!
14) Мой совет для мамочек с маленькими детками. Готовьте ужин утром, до 10 часов. Время имеет волшебною способность исчезать в никуда, когда приходит пора готовит ужин. Поэтому разумно все почистить, смешать и порезать еще с утра, чтоб потом просто засунуть заготовки в духовку или поставить на плиту.
продолжение следует